阿尔瓦雷斯训练完直接去超市抢购牛排，这食量谁顶得住

训练馆的灯刚灭，阿尔瓦雷斯已经套上帽衫往外走，手里拎着运动包，脚步快得像赶末班车。他没回更衣室冲澡，也没停下来和队友寒暄，径直钻进街角那家超市——不是随便逛，目标明确：冷藏柜第三排，牛排区。

监控画面里，他站在冷柜前，手指在几块厚切西冷之间快速比划，最后抓起三盒，每盒都标着“精选安格斯”，分量加起来快两公斤。收银员抬头看了他一眼，又低头扫条形码，表情从惊讶变成习以为常——这已经是本周第三次了。

他穿的是训练后那身汗湿的背心，头发还滴着水，站在生鲜区却像在自家厨房挑今晚主菜。旁边一位大妈推着购物车犹豫要不要买鸡胸肉减脂，瞥见他手里的牛排堆成小山，默默把车转向了蔬菜区。

阿尔瓦雷斯的食谱早就不是秘密。营养师说过，他每天基础代谢接近5000大卡，一场高强度对抗训练下来，光蛋白质就得补够200克以上。但亲眼看到他把超市当食堂扫货，还是有点冲击力——普通人一顿饭的量，可能只够他练完后的第一轮加餐。

结账时他掏出v站官网会员卡，顺手又拿了一瓶电解质饮料和一整袋香蕉。收银台旁的小孩盯着他手臂上还没干的汗珠，小声问妈妈：“他是不是刚打完比赛？”其实只是周二下午四点的常规训练。

走出超市，天还亮着，他把牛排塞进后备箱，没去餐厅，也没叫外卖。据说晚上八点前必须吃完这顿，因为十点还有冰浴和筋膜放松。他的生活节奏像钟表齿轮，咬合得严丝合缝，连吃肉都带着计划性。

你盯着自己冰箱里那块巴掌大的牛排，再想想他后备箱里那堆红肉，突然觉得健身APP上的“增肌食谱”像个笑话。人家不是靠意志力硬扛，是身体真能把这些全转化成肌肉和爆发力，第二天照样在场上冲刺三十多次，跑动距离全场第一。

超市冷柜的灯光打在他转身的背影上，帽衫下摆还沾着一点训练场的草屑。没人拦他，也没人觉得奇怪——在这个街区，阿尔瓦雷斯买空牛排区，就跟别人买牛奶面包一样平常。

只是路过的人还是会多看一眼，然后低头看看自己购物车里的沙拉菜，默默叹了口气。